对心血管的益处是

一、短期益处（20分钟至1年）

1. 心率和血压快速改善：后20分钟，导致的血管收缩开始缓解，心率和血压逐渐下降，心脏泵血阻力降低。12小时后，血液中一氧化碳减少，携氧能力提升，心肌缺氧症状改善。

2. 血管功能修复：

3. 风险显著降低：1年可使冠心病风险降低约50%，脑梗风险下降40%-50%。

二、长期益处（1年以上）

1. 心血管减少：

2. 血管持续修复：尽管长期吸烟造成的血管钙化难以完全消除，但可稳定斑块，减少炎症，延缓动脉硬化进展。

三、特殊人群获益

对心血管的保护是渐进且持续的，越早开始，获益越大。