心血管健康建议怎么写

一、生活方式建议

1. 运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75分钟高强度运动，避免高温时段户外活动。

2. 限酒：完全（包括），男性每日酒精摄入≤25克，女性≤15克。

3. 睡眠：保证每天7-9小时睡眠，避免熬夜。

二、饮食管理

三、健康监测

1. 血压/血糖：早晚测血压（目标<120/80mmHg），糖尿病患者需监测糖化血红蛋白。

2. 血脂：低密度脂蛋白胆固醇应<100mg/dL，定期复查。

四、特殊人群建议

附简短宣传语示例：

心脑血管畅，生命活力旺，呵护在日常，健康永相伴"。