感觉心脏这块肌肉有点紧

听到你描述心脏区域有紧绷感，确实需要重视。作为朋友，我理解这种不适可能会让你感到不安。以下是一些建议供你参考：

1. 先找个安静的地方坐下休息，深呼吸几次（用鼻子吸气4秒，屏息2秒，缓慢用嘴呼气6秒），观察是否缓解

2. 检查是否有伴随症状：

3. 可能诱因自查：

√ 最近是否熬夜/过度劳累

√ 是否有焦虑情绪或精神压力

√ 咖啡/浓茶摄入是否过量

建议：

若休息后未缓解或出现伴随症状，请立即联系120

若无紧急症状但反复发作，建议24小时内就诊心内科

可先用智能设备监测心率和血氧（正常范围：心率60-100次/分，血氧≥95%）

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