心脏不好吃香蕉(心脏不好吃香蕉好不好)

1. 富含钾元素

香蕉被称为"高钾之王"，每100克含钾约256毫克。钾能帮助排出体内多余的钠，从而降低血压、减轻心脏负担，同时维持心肌正常收缩功能，减少心律失常风险。

2. 含镁元素辅助

镁离子与钾离子协同作用，可稳定心肌兴奋性，预防房颤等心律失常。

3. 其他营养成分

含膳食纤维促进肠道健康，维生素B6和维生素C等也有助于心血管维护。

需注意的食用建议：

适合心脏养护的其他高钾水果包括草莓、樱桃、柑橘等，可搭配香蕉交替食用。总体而言，适量食用香蕉（每天1-2根）对心脏利大于弊。