年轻人心脏难受睡不着

1. 先做个深呼吸

现在可以试着把左手放在胸口，用鼻子深吸4秒，屏住呼吸2秒，再用嘴缓慢吐气6秒，重复几次。这个动作能通过副交感神经让心跳慢下来。

2. 常见诱因排查

最近有没有：

3. 需要警惕的信号

如果伴随以下情况，建议立刻去急诊：

左臂放射性疼痛

冒冷汗伴恶心呕吐

眼前发黑/濒死感

4. 临时缓解方案

需要的话现在可以陪你语音指导放松训练，或者帮你查附近24小时心电图检查的医院。你更希望先尝试哪种方式？