什么水果对心脏好蔬菜
心脏病 2025-08-28 11:58心脏病www.xinxueguanw.cn
一、护心水果推荐
1. 苹果：富含果胶和维生素C，能降低胆固醇、增强血管弹性
2. 香蕉：高钾含量可稳定心律，帮助调节血压
3. 蓝莓/草莓：花青素抗氧化，改善血管功能
4. 柑橘类（橙子/柚子）：维生素C和类黄酮协同保护心血管
5. 猕猴桃：黄酮类化合物可增加冠脉血流量
二、有益心脏的蔬菜
1. ：含叶酸和辅酶Q10，改善心肌供血
2. 西红柿：番茄红素抗氧化，减少血栓风险
3. 洋葱：扩张血管，降低血液粘稠度
4. 西兰花：维生素C和膳食纤维双重护心
5. 紫甘蓝：花青素降低胆固醇