牛奶喝多了心脏难受吗

1. 适量饮用有益心脏

多项大型研究表明，每天饮用300ml左右牛奶可使冠心病风险降低14%，这可能与牛奶中的钙、钾等成分改善血脂和血压有关。

2. 过量饮用的潜在风险

瑞典一项针对10万人的研究发现，每日饮用超过ml牛奶时，缺血性心脏病风险会随饮用量递增（每增加200ml风险上升5-7%），但该结论属于观察性数据，未证实因果关系。

3. 个体差异需注意

当前中国居民膳食指南推荐每日300-500ml奶制品，若出现心脏不适，建议：

需注意，心脏不适可能是多种因素导致，建议及时就医排查具体原因。