一个动作检测心脏 测试心脏

1. 手臂内侧捏压测试

捏压手臂内侧，若感到明显疼痛并伴有胸口痛、咽干、心慌等症状，可能是心脏供血不足的表现。平时可以揉捏手臂内侧的心经（从极泉穴到少冲穴），帮助调理气血。

2. 手掌翻转测试

双手掌心相对，翻转时若无法完全伸直或卡住，可能是气血不畅的表现。可以通过搓揉手腕或练习双手合十叩击来改善。

3. 6分钟步行试验

在平坦走廊行走6分钟，测量步行距离。若能达到550米以上，说明心脏功能较好。

4. 静脉血管观察测试

双手平举15秒后斜放45度，观察静脉血管凸起情况。举手后若血管快速消失，说明心脏健康；若消失缓慢，可能提示心脏压力较大。

保持规律作息（如晚上11点前入睡、午休半小时）对心脏健康也很重要。如果测试中发现异常，建议结合专业检查（如心电图、心脏彩超）进一步评估。