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打篮球时间太长心脏难受

心脏病 2025-09-03 17:37心脏病www.xinxueguanw.cn

1. 运动强度与心脏负担

  • 竞技性运动（如篮球）属于高强度活动，短时间内心率、血压显著升高，可能超出心脏承受范围。
  • 建议单次运动时长控制在30分钟内，避免持续高强度负荷对心脏造成损伤。

    • 2. 潜在健康风险

  • 冠状动脉供血不足或心律失常可能在剧烈运动后诱发胸痛、胸闷等症状。
  • 若症状反复出现或伴随气短、面色苍白，需排查器质性心脏病（如心肌缺血）。

    • 3. 运动建议

  • 采用低至中等强度运动（如慢跑、游泳），每周运动量建议达到1000-1500梅托（代谢当量）。
  • 运动时若出现胸痛、呼吸急促等不适，应立即停止并就医评估。

    • 4. 其他注意事项

  • 热身不足、脱水或环境高温可能加重心脏不适，需做好运动前准备。

    • - 有心脏病家族史或既往病史者应避免剧烈竞技运动，优先选择医生指导下的康复训练。

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