心脏不好不能用哑铃吗

1. 健康人群

适当使用哑铃可增强肌肉力量、提高新陈代谢，对心血管健康有益。建议每周2-3次力量训练，每次20-30分钟，配合有氧运动效果更佳。

2. 心脏病患者注意事项

3. 安全原则

无论是否患病，都应：

心脏康复患者应在专业评估后制定个性化方案，逐步提升运动强度。跑步、游泳等有氧运动结合适度力量训练是更安全的选择。