睡不着是心脏还是肝不好

一、心脏相关失眠特点

1. 心主神明：焦虑烦躁、多梦易醒，常伴心悸胸闷

2. 心肾不交：入睡困难伴手足心热，夜间易盗汗

3. 痰热扰心：噩梦频繁、梦话或梦游，多见于长期压力大的人群

二、肝脏相关失眠特点

1. 肝火旺盛：凌晨1-3点易醒，伴口苦、头痛、易怒

2. 肝血不足：睡眠浅、多梦，白天眼睛干涩疲劳

3. 肝气郁结：辗转难眠，常因情绪波动引发

三、简单自检方法

建议结合具体症状判断，长期失眠需中医辨证调理。保持情绪平稳、睡前热水泡脚（可加菊花或酸枣仁）都有助改善。