防心肌梗塞 生活上需注意

是指冠状动脉突然完全性闭塞，心肌发生缺血、损伤和坏死，出现以剧烈、心电图和心肌酶学的动态变化为临床特征的一种急性缺血性。

心肌梗塞发生比较突然，症状危重是中年人的原因之一。其基础病变大多数为冠状动脉粥样硬化，少数为其他病变如急性冠状动脉栓塞等。剧烈胸痛的伴有、、恐惧、等往往是心肌梗塞的先兆。

心肌梗塞常见于50岁以上的中老年人，发病率达87%～96%。但近年来，心肌梗塞发病的年龄在逐年下降，青年人发生心肌梗塞的病例时有发生，并呈逐年上升的趋势。据临床观察，患和急性心肌梗塞的年青人多数是单位主管、决策者、经理、厂长、私营企业家。

与上面的明星一样，这些人的工作压力大，生活没规律，睡眠时间少，多数吸烟，并大量饮酒，身心长期处于疲惫状态。这些因素都易诱发冠心病和心肌梗塞。 为了预防心急梗塞，提醒平时应该在生活上注意以下问题

1、放松精神，愉快生活，保持心境平和，生活有规律，劳逸适度。

2、饮食要平衡，要多吃黄绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物脂肪及糖、奶油，不狂饮暴食，勿饮烈性酒、咖啡和浓茶。

3、根据身心情况适当锻炼，不要超负荷运动。

4、定期检查血压、血糖、血脂和心电图。

5、绝对不搬抬过重的物品，大便不要用力过度。

6、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的病人应在他人帮助下洗澡。

7、国内资料表明，、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一，所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

8、冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。