男性当心 这5食物让你不育

男性不育症的问题已经成为社会关注的焦点。据相关数据表明，男性不育症发生率大约在10%左右。这其中，单纯女方因素占到了约50%，单纯男方因素占到了约30%，而男女共有因素占到了约20%。在临床上，男性不育通常被分为性功能障碍和性功能正常两类。对于后者，依据精液的分析结果，又可以进一步细分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症以及精子数正常性不育等类型。

说到食物，我们不得不提那些可能影响男性健康的食物。首先是肥肉，大口吃肉也许看起来很阳刚，但实际上，红肉如牛肉、熏肉、香肠和午餐肉等，可能对你的“刚强”产生负面影响。这些食品中的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。这些血管细小且容易堵塞，充血不充分，又怎能保证“高举”？

除此之外，高脂牛奶及其制品也是需要注意的。虽然牛奶和乳制品是最佳蛋白质来源之一，但全脂产品还是应当适量食用。实际上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉。更糟糕的是，如果同时将两者混合食用，其破坏性效果可能会立即显现。

反式脂肪也是我们应该警惕的。美国药物管理局已经要求所有含有反式脂肪的食品在标签上注明。对于这类食物，我们还是应该少吃为妙。至于精面粉，虽然白面包和糖果味道极佳，但从营养角度来看却并非如此。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。而锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要。人体中锌储量最高的地方是前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

黄豆也是一个需要注意的食材。黄豆富含蛋白质并具有降低胆固醇的功效，对身体有益。但近期的研究显示，黄豆含有雌激素特质，过量摄入可能会提高机体雌激素水平，从而影响男性性征。这里需要强调的是“过量”，只要不过度食用，是不会出现问题的。保持均衡的饮食，才能更好地维护男性健康。