老人经常发脾气容易伤耳目

中医视野下的肝火与情绪调控：对老年人尤为关键

摘要：在中医的理论体系中，情绪与身体健康紧密相连。尤其对于老年人来说，经常发脾气往往被视为肝火过旺的表现，这可能对他们的视力和听力带来严重的损害。

当我们谈及情绪与身体健康，中医有一套独特的理论。其中，“肝火”这个概念备受关注。中医认为，脾气多、经常发怒的人可能有肝功能失调的风险。依据《黄帝内经》的记载，肝火过旺可能使人“目盲不可以视，耳闭不可以听”，对老年人的视力和听力带来严重损害。

经常发脾气不仅仅会让人心情不畅，它还可能引发一系列生理反应。血压升高、眼底出血，严重时可能诱发“原发性闭角型青光眼”，甚至脑溢血，威胁生命安全。临床观察发现，脾气暴躁的女性更容易患青光眼。对于步入老年的我们，更应该学会控制情绪，用平和、宽容的心态面对生活中的挑战。

情绪与“肝火”有着密切的关系。当情绪受到刺激时，肝脏可能会受到损害，进而加重情绪失衡，形成恶性循环。老年人必须学会自主调节情绪，保持心态平衡。除此之外，良好的生活习惯也至关重要。

要形成规律的作息，尤其重视睡眠。晚上11点到凌晨1点是肝脏的工作时间，如果此时不休息，肝脏会超负荷工作，长此以往会受损。建议老年人每晚保证足够的睡眠时间，保持肝脏健康。

其次, 饮食调养也不容忽视。适当摄入蛋、奶、鸭、鱼及精肉等蛋白类食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。新鲜果汁、酸奶等饮料对肝脏有益，而各类酒类应当避免或少量饮用。

要理解“三分医，七分养，十分防”的养生理念。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。老年人要重视身体的养护，预防各种疾病。

不仅仅老年人需要注意养生，每个人都应该关注自己的身体健康。用中医的智慧，理解身体的需求，调整情绪，规律作息，合理饮食，共同守护我们的健康之路。