明目醒脑 揭秘人体的10大养生穴位

原标题：明目醒脑人体的十大养生穴位

一、风池穴明目醒脑的神奇穴位

中医理论中，“头目风池主”，揭示了风池穴对于头部和眼部健康的重要性。位于后颈部、后头骨下、两条大筋外缘陷窝处的风池穴，与耳垂齐平。常配合攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉此穴，不仅能有效治疗近视，对颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛以及长时间低头工作导致的颈部疲劳也有显著缓解作用。在工作间隙，轻叩风池穴，更可提神醒脑、消除疲劳。

二、中脘穴日常养胃的要点

位于腹部正中线，胸骨下端与肚脐连接线中点处的中脘穴，是养胃的重要穴位。按压时会有酸痛感。急性胃刺痛患者可点按此穴，反复按压可缓解症状;慢性胃不适患者则可按揉中脘穴，以促进消化。配合天枢穴和大巨穴的按揉，对急性胃肠炎有良好效果。

三、关元穴补肾固元的要穴

关元穴位于肚脐以下3寸的位置，约等于除拇指外四根手指并拢的宽度。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性而言，按揉此穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等问题;对女性而言，则可治疗和缓解多种妇科病。按揉前，要先搓热手掌，再将掌心对准关元穴做搓揉动作，由轻到重，直至感觉发热。

四、内关穴心脏健康的守护者

内关穴位于手臂中间，掌心向上，握拳并抬起手腕时，可见手臂有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉此穴有助于血气畅通，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。内关穴不仅保护心脏，还是个救急的穴位，在突发心脏病时，按揉此穴可缓解疼痛。按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

这十大养生穴位不仅值得我们深入了解和掌握，更是我们日常养生的重要工具。通过定期按揉和刺激这些穴位，我们可以更好地调理身体，保持健康。