男人预防阳痿应避开这5件事，快看看你做到了没

阳痿，这一令众多男性头疼的性功能障碍疾病，其困扰并不仅仅局限于中老年人群，年轻的男性同样也可能遭受其困扰。阳痿的背后，往往隐藏着一些器质性病变，但更多情况下，不良的生活习惯是其主要诱因。那么，为了预防阳痿，男性应当避免哪些行为呢？

一、青春期过度放纵性生活

青春期的男性，性器官尚未完全发育成熟，此时过早涉足性生活，可能会导致性器官的损伤，耗损精力，增加阳痿、早泄等性功能障碍的风险。正常情况下，男性应该在身体全面发育、性器官成熟后再开始性生活，大约在24岁左右。

二、频繁的性行为

适度的性生活可以带来愉悦，有益于身心健康。过度频繁的性行为会导致性器官长期充血，从而引发性功能下降，易患前列腺疾病，甚至阳痿、早泄。保持有规律的性生活至关重要。

三、不洁性行为

不洁的性行为是性病的主要传播途径。不注意个人卫生或在性行为前后不清洁，甚至与多人发生性行为，容易感染梅毒、淋病等性病。这些性病不仅危害个人健康，还可能传染给伴侣和家人。性病带来的心理阴影和治愈后的影响，都可能引发阳痿。

四、忽视个人卫生

男性要重视个人卫生，特别是生殖器官的护理。包皮过长的人要特别注意清除包皮垢，因为包皮垢不仅会引起炎症，还可能诱发阴茎癌，并可能传染给妻子宫颈癌。男科炎症同样可能导致阳痿。

五、家庭关系紧张

夫妻感情不和、频繁争吵不仅会影响婚姻关系，还可能影响男性的性功能。长期处于压力、焦虑状态下的男性容易出现性欲下降、阳痿等问题。

为了预防阳痿，男性应该避免上述行为，保持生活规律，洁身自好，注意个人卫生，培养与伴侣和睦的感情。均衡饮食、适量运动也是预防阳痿的重要措施。多吃蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果，适当食用补肾壮阳的食物。坚持体育锻炼，增强身体素质，提升性功能。