男性不育病因复杂 预防不育海鲜蔬菜来助阵

男性不育是一个常常被忽视的问题，人们通常只关注女性不孕的因素，而忽略男性的生育能力同样重要。那么，男性不育都有哪些表现呢？让我们深入了解。

一种常见的情况是男性无精子症。当男性射出的精液经过离心沉淀后，显微镜检查下无精子存在。这种情况可分为两类：一类是睾丸无法产生精子，称为真性无精子症；另一类是睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，导致精子无法排出，即阻塞性无精子症。这是男性不育的一种明显迹象。

精液量过少也是男性不育的一个表现。正常的男性每次射精量大约在2~6ml之间，射精量的多少与射精频度有一定关系。如果每次射精量少于1ml，那就可能是精液量过少。

精液液化时间延长也是男性不育的一个常见现象。正常的精液在射出后呈液化状态，之后形成胶冻状或凝块，然后在一定时间内转化为液化状态。如果这个过程超过1小时，那就可能是精液液化时间延长。

导致男性不育的原因也是多样的。炎症的存在会影响性腺的正常分泌及生精功能，使精子形态、活力和存活期下降，失去受精能力。生殖器官感染严重者可能导致输精管道狭窄或梗阻，阻碍精子正常通过。精索的蔓状静脉丛扩张、免疫功能异常、下丘脑或垂体功能异常等也可能导致男性不育。

对于男性不育的预防和治疗，饮食调整是一个重要的方面。建议多吃绿色蔬菜，如含有维生素C、E、锌、硒等的蔬菜，这些都有利于精子成长。海鲜是富含锌元素的好选择。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼等食物中含有的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分。适度饮酒和饮料摄入也很重要，过量摄入酒精和某些饮料可能会抑制中枢神经，进而影响精子的产生。

男性不育是一个需要重视的问题。除了饮食调整，男性还需要注重身体健康的全方位调节，包括适当的运动、保持良好的生活习惯等。只有这样，我们才能更好地维护自己的生育能力。