干眼症3大体质易中镖！中医：气虚体质吃山药、莲藕缓解

在当今社会，随着人们对电子产品的依赖程度不断增加，干眼症已经成为一种日益普遍的现代文明病。你是否时常因为追剧、长时间使用3C产品而感到眼睛疲劳、干涩？那就要警惕干眼症的发生。

干眼症不仅仅意味着眼睛缺水，更代表着眼睛缺乏足够的油层滋润。眼泪由水和油两部分组成，当泪液分泌不足或者油层分泌不足时，就会导致眼球表面无法保持湿润，发生干眼症。其常见症状包括眼睛干涩、有异物感、发痒、灼热感，以及分泌物黏稠等。长期忽视可能导致角膜破皮、视力受损，甚至失明。

从中医的角度来看，干眼症与脏腑功能的失调密切相关。脏腑的精气需要循环全身并向上濡养眼睛，因此眼睛的不适也与脏腑（心、肝、脾、肺、肾）的功能失调有关。

特别地，有三大体质的人群更容易受到干眼症的困扰，分别是阴虚血虚、燥热以及气虚体质。不同体质的人群，其干眼症的成因也有所不同，因此需要通过不同的方式进行调理。

阴虚血虚体质的人，由于体内阴血、津液等阴液亏损，无法使眼睛获得充分的濡养，容易出现眼睛干涩的症状。这类人群的特征包括睡不好、舌头无苔、皮肤干燥、空腹时胃不适或恶心等。

燥热体质的人，当燥热之邪耗伤津液时，就可能生痰并引起血瘀等证，血液循环不良就容易引发干眼症。这类人的特征包括口干舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮肤干痒易有红疹等。

气虚体质的人，气虚时推动血液循环的动能变弱，也会使脏腑功能无法发挥正常作用，导致眼睛无法得到充分的精气濡养，从而引发干眼症。这类人群的特征是容易疲乏、精神不振、说话气短无力、呼吸短浅、易感冒等。

对于以上三种体质的人群，中医提供了不同的饮食调理方式。阴虚血虚体质的人适合食用山药、百合、动物性胶质等滋润食物；燥热体质的人则适合食用菊花、爱玉、柠檬等清热泻火的食物；气虚体质的人可以食用莲藕、山药等药物来健脾生津。

按摩眼周也是缓解干眼症的有效方式之一。通过按摩攒竹穴和瞳子穴这两个关键穴位，可以增加眼部血液循环，缓解眼部干涩、紧绷的情况。

不要忽视干眼症，它可能会严重影响你的视力。如果你发现自己有干眼症的症状，应该及时采取措施，通过中医饮食调理和按摩等方式来缓解。也要警惕长时间使用电子产品对眼睛的影响，保护眼睛，从现在开始。【中医小叮咛：关注干眼症与干燥症】

在这个手机不离手的时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。李艾玲中医师提醒，随着干眼症的年轻化趋势，我们更需关注眼部健康。

长时间盯着手机屏幕，不仅可能导致眼睛疲劳，还可能加重干眼症状。她建议大家平时在饮食上要尽量避免燥热、上火的食物，以免刺激眼部，让病情雪上加霜。外出时，配戴太阳眼镜可以有效避免紫外线对眼睛的伤害，为双眼筑起一道防护屏障。

除了干眼症，如果你发现自己的眼睛干燥，甚至口腔也干燥，那就要警惕是否患上了干燥症，也称修格兰氏症。这是一种慢性自体免疫疾病，由于腺体发炎，会导致泪腺、唾液腺分泌不足，引发眼干、口干等症状。遇到这种情况，一定要及时就医检查，以免错过最佳治疗时机。

中医理论认为，不同的体质对干眼症的影响也不尽相同。其中，气虚体质的人更容易出现眼干的症状。对于这类人群，可以适当食用山药、莲藕等益气养阴的食物，以缓解眼部不适。

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