七损八益概念详解2025年全新解读

“七损八益”：古代房室养生之道的深刻诠释

何为“七损八益”？此乃自古以来，历代养生学家在房室养生过程中积累下来的宝贵经验，是性保健措施与性禁忌的精华所在。“七损八益”这一概念，最早由古代医书《天下至道谈》提出，它涵盖了综合性心理保健、性生理保健、性行为规范以及气功导引等多方面知识。

在古人的观念中，房事生活中有八种做法能够补益人的精气，称为“八益”，同时也有七种做法会损伤人的精气，称为“七损”。如果不能正确运用这八种补益精气的方法，同时避免七种损伤精气的方法，那么人在四十岁时，性机能就会减半，五十岁时，生活起居能力会明显衰弱。但如果成功避免七损，采用八益来补益精气，那么即使是疾病缠身的老年人也有可能恢复健壮，壮年人则不会轻言衰老。

“七损”具体指的是什么？在房室养生中，我们应尽量避免：①行房时产生性器官疼痛，这会对身体造成闭阻；②行房时大汗淋漓不止，这会使身体过度消耗；③恣情纵欲，行房无度，会耗绝精气；④阳痿导致无法行房；⑤行房时心慌意乱，呼吸喘促；⑥女方无性欲时，男方强行；⑦行房过于急速，既不利于情志的愉悦，又对身体无补益。

而“八益”则是房室养生中的八个阶段的保健方法。它们包括：①早晨起床时的提肛运动，有助于治气；②吞咽口中津液，用意念引导内气直达前阴，此为致沫；③行房前互相嬉戏，以激发双方的性兴奋；④行房过程中放松背部肌肉，导气下行，为蓄气；⑤行房过程中不要急躁，激发女方的性兴奋；⑥适当中断休息，为积气；⑦行房结束时深呼吸，平静等待女方性的到来；⑧射精后尚未完全萎软时抽出，为定倾。

古人的七损八益房室养生法强调事前嬉戏的重要性，确保双方性兴奋达到一定程度后才进行房事。同时指出房事生活要适度，不可恣情纵欲、滥施泄泻、过度消耗精力。只有在真正理解并实践这些养生之道的基础上，才能保持身体的健康与活力。通过深入理解和实践古人的养生智慧，“七损八益”的理念将为我们打开一扇通往健康的大门。