包菜预防心血管疾病吗

1. 抗氧化作用

包菜富含维生素C、维生素E、花青素（紫甘蓝）等抗氧化成分，能清除自由基，减少血管氧化损伤，延缓血管衰老。

2. 降低胆固醇和血脂

3. 调节血压

包菜含丰富的钾元素，能促进钠的排出，帮助维持血压稳定。一项涉及近40万人的研究指出，富含钾的蔬菜可降低心血管疾病风险约20%。

4. 改善血管功能

5. 其他协同作用

注意事项

综上，包菜通过多种途径对心血管健康有益，但需结合均衡饮食和健康生活方式。