心血管疾病怎么选鱼油

一、核心成分选择

1. 优先高纯度EPA鱼油

心血管健康需选择EPA含量高于90%的药用级鱼油，而非普通保健品。EPA能降低甘油三酯、稳定血管内皮，且不会像DHA那样可能升高低密度脂蛋白（LDL），从而减少动脉粥样硬化风险。

2. 避免DHA+EPA混合制剂

部分研究表明DHA可能升高LDL水平，促进胆固醇沉积，增加血管斑块风险。心血管患者应选择几乎不含DHA的高纯度EPA产品。

二、使用注意事项

1. 剂量与医学监督

有效剂量需达到每日2-4克，且必须在医生指导下服用，尤其正在服用他汀类药物的患者，联合EPA可能增强降脂效果。

2. 适用人群限制

三、产品选购标准

需注意，医学研究（如《新英格兰医学杂志》）指出，普通剂量的鱼油对预防心血管疾病无显著益处，高纯度EPA鱼油仅对特定人群（如高甘油三酯血症）可能有效。