心血管疾病是什么原国

一、不可改变因素

1. 遗传与家族史：若直系亲属有早发心血管病史（男性＜55岁/女性＜65岁），患病风险显著增加。

2. 年龄与性别：男性45岁、女性55岁后风险上升，绝经后女性风险接近男性。

二、可干预的生理因素

1. “三高”问题：高血压会损伤血管内皮，高血糖加速血管硬化，高血脂促进动脉粥样硬化斑块形成。

2. 肥胖与代谢异常：内脏脂肪过多（男性腰围＞90cm/女性＞85cm）会引发慢性炎症，增加心脏负担。

三、行为与生活方式

1. 不良饮食习惯：高盐（日均超5克）、高反式脂肪酸（如奶茶、蛋糕）、低蔬果摄入会直接损害血管健康。

2. 缺乏运动与久坐：运动不足导致脂代谢紊乱，久坐即使周末补运动仍无法完全抵消风险。

3. 吸烟酗酒：中的引发血管痉挛，酒精过量会升高血压和血脂。

四、心理与环境因素

1. 长期精神压力：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致激素紊乱，诱发血管收缩异常。

2. 睡眠障碍：打鼾（睡眠呼吸暂停）或长期熬夜会干扰心血管自我修复。

预防建议

通过控制饮食（如用柠檬汁替代盐）、规律服药（如长效降压药）、每周中等强度运动及限酒，可降低60%以上的发病风险。需注意，多数患者是多种因素叠加致病，需综合管理。