心血管可以吃啥子水果好

1. 苹果

苹果富含果胶、多酚类物质及维生素，有助于降低胆固醇、调节血压，并改善血液循环。建议每日食用1-2个，糖尿病患者需注意控量。

2. 猕猴桃

被称为“水果之王”，富含维生素C、钾和抗氧化成分，可辅助降低甘油三酯、稳定血压，并对动脉硬化有改善作用。

3. 蓝莓

含花青素等抗氧化剂，能减少血管炎症、延缓动脉硬化，同时改善血管内皮功能。每日适量食用可降低心血管疾病风险。

4. 香蕉

高钾特性有助于调节钠钾平衡，辅助降压并维持心肌正常功能。肾功能异常者需遵医嘱食用。

5. 山楂

含黄酮类化合物，可扩张血管、改善微循环，对高血脂和血压有一定调节作用。

6. 樱桃

富含花青素和褪黑激素，可抗氧化、改善睡眠，并辅助保护血管弹性。

7. 柑橘类水果（如橙子、柚子）

含维生素C和可溶性纤维，有助于降低胆固醇、清理血管垃圾。

8. 葡萄

含花青素和黄酮类物质，能抑制血小板聚集，预防血栓形成，建议连皮带籽食用以获取更多营养。

注意事项：