心血管弹性怎么测 心血管弹性怎么测出来

一、家庭自测方法

1. 脉压差计算

通过血压计测量高压（收缩压）和低压（舒张压），计算两者差值。正常脉压差为30-40mmHg，若超过60mmHg提示血管弹性下降或动脉硬化风险较高。

示例：高压140mmHg、低压80mmHg时，脉压差60mmHg需警惕。

2. 攥拳测试

紧握拳头30秒后松开，观察手掌颜色恢复时间：

3. 动脉硬化指数计算

若已有血脂报告，用总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇，结果≥4提示动脉硬化风险。

二、医疗专业检测

1. 无创检查

2. 影像学检查

三、日常维护建议

高危人群（如三高、长期吸烟者）建议每年进行专业血管弹性检测。