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心血管健康教育讲座记录

心脑血管 2025-10-02 11:25心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

时间：2025年XX月XX日

地点：XX社区活动中心

主讲人：XXX（心血管专科医师/健康教育专员）

参与人数：XX人

一、讲座核心内容

1. 疾病概述

  • 心脑血管疾病包括冠心病、脑卒中等，具有"四高一多"特点（高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、并发症多）。
  • 我国每年约300万人死于心脑血管疾病，占死亡总数的51%。

    • 2. 危险因素

  • 不可控因素：年龄（50岁以上高发）、遗传、性别（男性风险更高）。
  • 可控因素：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、高盐高脂饮食。

    • 3. 预防措施

  • 饮食：低盐（每日≤6g）、低脂、高纤维，增加蔬果摄入。
  • 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
  • 生活习惯：限酒，控制体重（BMI＜24），管理压力。

    • 4. 急救知识

  • 胸痛持续20分钟需立即拨打120，舌下含服硝酸甘油。
  • 心肺复苏黄金时间为4分钟，需掌握基本操作。

    • 二、互动环节

  • 参与者提问：支架术后护理、血压监测频率等，医师结合案例解答。
  • 现场免费检测：血压、体脂测量，个性化健康建议。

    • 三、总结与反馈

  • 强调"防大于治"，建议定期体检（血压、血脂、血糖监测）。
  • 满意度调查显示：92%参与者认为内容实用，需改进术语通俗性。
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