低碳饮食和心血管 低碳饮食能降血压吗

一、降压机制

1. 改善胰岛素抵抗

低碳饮食通过减少碳水化合物摄入，降低胰岛素水平，从而减少钠潴留和血管炎症，缓解高血压。高胰岛素水平会刺激肾小管重吸收钠，增加血容量，同时促进血管平滑肌增生，导致血压升高。

2. 促进体重下降

低碳饮食能有效燃烧脂肪，减轻体重。肥胖是高血压的重要诱因，体重每减少5%-10%，收缩压可降低5-20 mmHg。

3. 调节血脂代谢

减少碳水摄入可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），同时升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），改善血管弹性。

二、临床证据

三、适用人群与注意事项

1. 推荐人群

2. 需谨慎的情况

四、饮食建议

综上，低碳饮食可作为辅助降压的非药物干预手段，但需个体化调整并在医生指导下进行。