心血管堵塞饮食吃些什么

一、推荐食物

1. 深海鱼类

如三文鱼、鲭鱼等，富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），可降低甘油三酯、减少血栓风险，对心脏健康有益。

2. 全谷物与杂粮

燕麦、糙米、玉米等富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，稳定血糖。建议主食中粗粮占比至少三分之一。

3. 蔬菜与水果

4. 豆制品与坚果

豆腐、豆浆等植物蛋白来源，以及核桃、杏仁等坚果（每日一小把），含不饱和脂肪酸，调节血脂。

二、需限制或避免的食物

1. 高脂肪、高胆固醇食物

如肥肉、动物内脏、油炸食品，易加重动脉硬化。

2. 高盐与高糖食物

每日盐摄入不超过5克，避免加工食品；甜食会转化为脂肪，增加血管负担。

3. 反式脂肪与饱和脂肪

如奶油、棕榈油、糕点等，可能升高低密度脂蛋白胆固醇。

三、其他注意事项

若症状严重，建议及时就医并遵医嘱调整饮食方案。