心血管系统疾病的防治

一、基础疾病控制与监测

1. 三高管理：严格控制高血压（目标血压≤140/90mmHg）、高血脂（低密度脂蛋白胆固醇≤1.8mmol/L）、高血糖（糖化血红蛋白≤6.5%），需遵医嘱服药并定期监测指标。

2. 定期体检：40岁以上人群建议每年体检，重点检查血压、血脂、血糖及心电图，高危人群（如肥胖、家族史）需更早筛查。

二、健康生活方式

1. 饮食调整

2. 运动习惯

三、心理与日常防护

1. 情绪管理：长期压力会增加23%的心血管风险，建议通过冥想、社交、音乐等方式缓解焦虑。

2. 睡眠与作息：每日睡眠6-8小时，避免熬夜，保持大便通畅以减少心梗风险。

四、高危人群特殊注意事项

通过综合干预，可显著降低心脑血管疾病风险。若出现疑似症状，应及时就医排查。