常做三个动作有助预防中风

预防的三个简单动作

摩擦按摩颈部双手摩擦后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

运动肩部双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。

两脚画圈活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。

1、康复工程 给有肌肉疗理、关节畸形、日常生活不能自理的患者进行矫形器训练、生活辅助器具的制作和使用训练。比如给患者使用特殊的碗筷、汤勺吃饭，使用穿鞋器、纽扣钩帮助穿衣穿鞋。

2、物理治疗 采用电疗、超声波、激光等手段，促进神经系统功能的恢复，缓解、肿胀等并发症。

3、作业治疗 主要进行日常生活活动训练，训练患者自己吃饭、穿衣、大小便、修饰等。

4、言语和吞咽治疗 如果中风患者有或构音障碍、吞咽障碍，动需要言语和吞晒治疗。

5、心理治疗 中风患者成的发生率非常高，心理治疗很重要。

6、运动治疗 它是中风最重要的康复方法。主要解决患名肌肉乏人，不能坐、站立、步行答问题。

7、推拿治疗 可有助于神经纪织的再生，改苹肢体血液循环，降等。