高血压性脑出血预防

病常导致脑底的小动脉发生病理性变化。突出的表现是在这些小动脉的管壁上发生玻璃样或纤维样变性和局灶性。缺血和坏死。削弱了血管壁的强度。出现局限性的扩张。并可形成微小动脉瘤。

高血压性即是在这样的病理基础上。因情绪。过度脑力与体力劳动或其它因素引起血压剧烈升高。导致已病变的脑血管破裂出血所致。 预防谨记如下事项

1、高血压早期发现并及时治疗高血压 定期检查。确诊后就应坚持服药治疗。

2、调情志乐观情绪 减少烦恼。悲喜勿过。淡泊名利。知足常乐。

3、戒烟酒 酒和烟都能使血管收缩。心跳加快。血压上升。加速。。高血压患者应戒烟酒。

4、择饮食 食要注意低脂。低盐。低糖。少吃动物的脑。内脏。多吃蔬菜。水果。豆制品。配适量瘦肉。鱼。蛋。

5、避劳累 避免体力和脑力劳动过度。超负荷工作可诱发脑出血。

6、防 大便燥结。排便用力。极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘。多吃一些富含纤维的食物。如青菜。芹菜。韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

7、不蹲便 蹲便时下肢血管会发生严重屈曲。加上屏气排便。腹内压力增高。可使血压升高。就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高。可减少脑发生的机会。

8、防跌倒 老年人多有脑动脉硬化。血管壁较脆弱。跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。。行动时要特别小心。

9、动左手 多用左上肢及左下肢。尤其多用左手。可减轻大脑左半球的负担。又能锻炼大脑的右半球。

医学研究表明。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。所以防范脑溢血的发生。最好的办法是在早晚时分。用左手转动两个健身球。帮助右脑半球的功能正常发挥。