心理健康课教案

一、教学目标之雕琢

引领学生在成长的旅程中锤炼核心能力：

1. 砥砺人际交往之技艺

通过模拟真实场景，如处理同学间的矛盾，让学生深刻体会换位思考的力量与有效沟通的技巧。在模拟互动中，建立和谐的人际关系模式，让良性互动成为日常。

2. 深化自我认知，驾驭情绪之舵

引导学生识别情绪的触发点，运用呼吸调节法、情绪ABC理论等实用工具，增强自我情绪调控的能力。当面对内心的风浪，学会平静应对，自我和解。

3. 提升抗压之能力

结合学业压力等实际案例，教授压力分解法、积极心理暗示等策略。让学生在面对压力时，能够运用策略化解困境，自信闪耀。

二、课堂精彩瞬间

1. 情境启动（5分钟）

启动课堂之旅的钥匙一段短视频或情景剧。如同学间因误会引发的争执，引发学生的思考。提问激发学生：“在冲突中，双方的真实需求是什么？”

2. 活动盛宴（20分钟）

案例：分组“考试失利后的情绪崩溃”案例，绘制情绪变化的轨迹图，洞察情绪的波动。

角色扮演：身临其境地模拟“被同学孤立”的场景，实践非暴力沟通的四要素观察、感受、需求、请求，让沟通更加流畅。

3. 技能加油站（10分钟）

自我认知强化：“优点大轰炸”，学生匿名写出同桌的优点，增强自我价值认知。

♀情绪调控训练：学习“五指呼吸法”，通过可视化的呼吸练习，平复焦虑的情绪。

4. 课后延伸（5分钟）

实践任务：布置“情绪日记”，连续三天记录情绪事件及应对方式，反思成长之路。

心理支持：发放《心理急救手册》电子版，为学生遇到心理困惑时提供应对指南。

三、教案设计之要点

1. 年龄特色融入

针对小学与中学的不同阶段，采用适宜的教学方法。游戏化的教学方式如情绪卡片分类适合小学生，案例分析则更适用于中学生。

2. 互动为王

课堂需要学生的积极参与。每20分钟穿插互动环节，避免单向灌输。使用实时投票器等工具，收集学生的反馈，调整教学策略。

3. 安全护航

教案中需包含心理安全预案。当发现学生出现异常表现时，能够迅速采取标准化处理流程，确保学生的心理健康。教案中应避免涉及与课堂无关的内容，如电话、、、手机号码等。