矿泉水、白开水…哪种水最好？3要点检查是否喝对水！

关于生活中的水，我们常听到各种各样的说法，其中最引人关注的就是那四种常见的水类型：天然水、矿泉水、白开水和纯水。而在讨论这四种水之前，有一个话题近来备受热议，那就是碱性水。据说这种水具有对抗体内有害酸性物质的能力，非常健康。但真的如此吗？

许多商家为了迎合人们追求健康的心理，常常炒作一些高科技话题，实际上，碱性水与其他水在本质上区别并不大。我们的胃酸是酸性的，当碱性水流入胃部时，也会被同化为酸性，因此其所谓的健康功效并无实际意义。

接下来，我们来深入一下饮用水的注意事项。安全是饮用水的第一要点。由于长期使用的水管可能会出现老化、生锈、长霉菌等问题，水源自然会受到污染。在饮用水进入家庭之前，先通过净化设备进行处理是非常必要的。净化后的水烧滚后，放凉至30～40℃，这个温度的水最符合人体的生理需求，尤其适合中老年人饮用。值得注意的是，隔夜水最好不要饮用。

纯净的水虽然纯净，但很多人觉得它缺乏营养。实际上，喝水并不是为了获取营养。如果想通过喝水来补充矿物质，那还不如吃一个馒头或一碗米饭。水的主要作用还是作为其他营养素的载体，让它们在身体中顺畅流动。水中所含的矿物质虽然具有一定的营养作用，但其影响微乎其微。喝纯净水时，根本不用担心会导致营养缺乏。只要水质安全，符合国家饮用水标准，就可以放心饮用，不要被各种似是而非的说法所迷惑。

那么，如何判断喝水是否足够呢？一个简单的方法是观察不再感觉口渴，且眼睑丰润有光泽，另外尿液变得清澈。这些都是身体充分吸收水分的表现。

摘自《吃对三餐吃出健康》，作者于康。内容虽未经本站核实，但希望对你有所帮助。由网友『骑猪去兜风』投递至本站，如果你认为该文侵犯了你的权益，请与站长联系处理。让我们共同追求健康的生活方式！