经常便秘是什么原因？这些缘由你得注意

关于“便秘”这个话题，可谓老生常谈，无论年龄大小，似乎很多人都曾面临过这个难题。那么，究竟是什么原因导致了频繁的便秘呢？接下来，让我们一起一下。

缺乏足够的维生素B1可能会导致便秘的发生。维生素B1的缺乏常表现为一系列消化系统症状，如便秘、肠道蠕动减缓以及腹胀等。如果你正经历便秘的困扰，可以尝试补充维生素B1。通过摄入全谷物、瘦肉、蛋类以及大豆等食物，可以促进肠道蠕动，从而协助排便。

缺乏优质脂肪也可能引发便秘。虽然过多的脂肪摄入可能会导致肥胖和一些疾病，但适量的优质脂肪对肠道健康至关重要。对于长期受便秘困扰的人来说，适当摄入橄榄油、深海鱼、牛油果以及坚果类食物，可以起到润滑肠道的作用，帮助顺利排便。

我们的饮食中过于精细也会导致便秘问题。为了促进肠道蠕动并起到润肠通便的作用，我们可以适当增加粗粮食品的摄入。这些食物还有助于排出体内毒素，减少脂肪堆积，甚至有助于减肥。

还有一个重要的原因是肠道菌群失衡。我们的肠道是一个非常脆弱的器官，长期便秘往往源于肠道内的菌群失调。这时，我们需要使用专业的肠道微生态制剂来增加肠道内的有益菌，如常见的乳酸菌素片。这种药物具有很好的调整菌群平衡的功效，其核心成分乳酸菌素能够直接作用于肠道，改善肠道微环境，帮助肠道自我养护有益菌，抑制致病菌的生长。

江中制药的利活牌乳酸菌素片作为肠道日常调理的明星产品，由鲜牛奶发酵制成，口感酸甜可口，奶香味浓郁。每天嚼一嚼，就能帮助维持肠道菌群平衡，调理肠道健康。

相信大家对经常便秘的原因已经有所了解。解决便秘问题并不困难，我们只需养成良好的饮食习惯，坚持每天服用乳酸菌素片调理肠道即可。通过调节好肠道菌群并养成良好的生活习惯，像便秘这样的肠道问题自然会得到改善。