冬季为何会皮肤干燥瘙痒？该怎么办呢？

保持室内湿度与洗澡后的保湿护理，是防止皮肤瘙痒的直接手段。但除了外在的护理，我们还需要从内部进行调养。让我们先来了解为何秋季和冬季的皮肤容易瘙痒。

皮肤为何在秋冬季节容易瘙痒？

随着秋风的轻拂，我们感受到的是丝丝寒意。在北风的主场之下，空气中的湿度逐渐下降，皮肤在这种干燥环境下很容易受到影响。秋季，汗腺和皮脂腺开始收缩，导致皮肤表面的水分减少，干燥脱屑现象频发。在中医看来，这是血虚不足以滋养肌肤，阴津亏损所致。现代医学则认为，由于秋季气候寒冷干燥，人体皮肤同样变得干燥粗糙，甚至表皮脱落，刺激皮内神经末梢引发瘙痒。尤其是老年人，由于皮肤分泌机能减退，这一现象更为常见。

如何应对冬季皮肤干燥缺水？

面对这样的困扰，我们可以采取以下措施：

1. 保湿喷雾：携带一瓶轻便的保湿喷雾，清洁面部后对准干燥部位进行喷射。待皮肤冷却后，涂抹保湿护肤乳。若对保湿水敏感，可用纯净水或蒸馏水替代。

2. 香精油补水：在办公室中，可以使用香精油进行补水。如将檀香精油、天竺葵精油和玫瑰精油混合后喷于面部，15分钟后洗净并涂上保湿护肤乳。

3. 空调下放盘水：长时间待在空调房中的你，可以在空调下方放盆水，以缓解室内干燥问题。在办公桌旁放一杯开水，既能滋润空气又能解决口干问题。

4. 多喝水：在空调房内，除了外部保湿，内部补水同样重要。可以在水中加入绿茶、蜂蜜、菊花等，这些花茶不仅能清火祛燥，还能滋润肌肤、促进血液循环。咖啡和红茶则不适合在空调房饮用。

5. 常涂隔离霜保护肌肤：除了以上措施外，日常涂抹隔离霜也是保护肌肤的好方法。

为了从内部滋养肌肤，我们还应注重饮食。推荐冬季常吃的三种蔬菜：

冬季皮肤干燥常吃的蔬菜

1. 白萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。白萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。生吃白萝卜能促消化，其辛辣成分可刺激胃液分泌、调整胃肠功能并具备消炎作用。除此之外，还有其他如含有丰富水分的蔬菜、水果等都可以帮助肌肤保持水润。

结合外部保养与内部调养，相信你的肌肤定能在寒冷的冬季保持水润健康。走进冬日的食材世界，深谙滋养补气之道。俗话说，熟吃更能补气顺气，尤以与猪肉、羊肉等炖煮，更是效果倍增。我们聊聊萝卜的魅力，这蔬菜中的矿物质含量丰富，不仅有助于增强人体免疫力，更能预防感冒的侵扰。

提及冬季的蔬菜，大白菜无疑是当季之星。在冬季蔬菜水果的匮乏中，大白菜如同大自然的恩赐，为我们的身体提供丰富的维生素C。你知道吗？每100克大白菜中，维生素C的含量高达30毫克至40毫克，堪称蔬菜中的佼佼者。维生素C不仅有助于美容护肤，更因其高水分含量，使大白菜成为冬季餐桌上的必备佳肴。

再来说说绿豆芽，这个味道鲜美的食材是滋养润燥、清热解毒的良方。与原来的绿豆相比，绿豆芽的维生素含量更为丰富，矿物质的利用率也大大提高。更重要的是，其蛋白质和多糖更易被人体吸收。绿豆芽中的膳食纤维，不仅能改善胃肠道功能，还因其高水分含量而具有补水效果。

在中医眼中，豆芽菜性寒、味甘，具有清热利湿、降脂破瘀、消除胃气积结的功效。在烹调时，建议加入一些姜丝以中和其寒性。为了保持其清淡的口感和爽脆的特点，油盐的使用应当适量。烹调绿豆芽时要快速翻炒，适当加入醋，这样可以更好地保存水分及维生素C，让口感更加美好。

在这个冬季，让我们通过食材的滋养来补气顺气，增强免疫力。无论是萝卜、大白菜还是绿豆芽，它们都是大自然赐予我们的宝贵礼物，让我们的身体在寒冷的冬季里感受到温暖与活力。