7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒

养生食疗：七款润肺食谱，预防春季流感来袭

随着立春节气的到来，春意盎然，万物复苏。春天也是风寒之季，更是流感高发时期。在这个季节里，中医认为，人们容易受到肺热咳嗽的困扰。为此，推荐七款润肺养生食疗方，助你远离春季流感。

一、清肺汤之双选

1. 雪耳百合莲子排骨汤

原料：百合一百克，雪耳七十五克，排骨五百克。

做法：将百合、雪耳与排骨清洗干净后，一同放入煲内煮沸，慢炖三小时，汤味鲜美，既能润肺又能清热解毒。

2. 百合桑百皮排骨汤

原料：百合七十五克，桑百皮五十克，排骨五百克。

做法：将原料清洗干净后加水煮沸，再煲一个半小时，此汤具有清肺热、滋阴润燥的功效。

二、其他润肺食谱

1. 冰糖炖雪梨

雪梨具有润肺清热、养阴生津的功效，与冰糖搭配炖煮，既能清热解毒，又能滋养肺部。

2. 白萝卜炖猪肉

白萝卜具有下气宽中、润肺化痰的功效，与猪肉一同炖煮，既能滋补身体，又能润肺止咳。

3. 银耳莲子羹

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，与莲子一同制作羹品，既能润肺又能养心安神。

4. 菊花枸杞茶

菊花能清热解毒，枸杞能养阴润燥，二者搭配泡茶，既能润肺又能明目。

5. 芝麻糊

芝麻具有润肺养肝、滋润肌肤的功效，制作成芝麻糊，既能滋养身体，又能润肺防燥。

6. 燕窝粥

燕窝具有滋补养阴、润肺养生的功效，与大米一同煮粥，既能滋补身体，又能滋养肺部。7. 橄榄炖猪肺汤橄榄具有清肺利咽、生津解毒的功效，与猪肺一同炖煮，既能补充肺部营养，又能清热解毒。以上七款食谱均具有很好的润肺功效，适合春季食用，助你预防流感，保持身体健康。在享受美食的也要注意加强锻炼，增强身体免疫力，共同抵御流感的侵袭。