长期对着电脑，最近腰疼，脊椎疼

患者为年轻女性，今年31岁，近期出现弯腰或直腰动作时脊椎疼痛的问题，特别是在腰部中间及左侧。鉴于多种可能的病因，患者询问是否需要去医院检查，以及应该看哪个科室。对此，几位专家给出了以下建议。

多位专家均建议患者先去医院做个详细的检查以确定病因。因为引起腰痛的原因可能有数十种，包括肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄等。只有明确了病因，才能进行针对性的治疗。

对于治疗方面，专家建议患者在日常生活中注意保持良好的姿势，因为姿势性腰痛多数是由于长期不良姿势造成的。强制重心后移可以有效缓解腰痛问题。比如可以尝试倒走或者在站立时赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本约20毫米厚的书，使脚处于前高后低的状态，从而强制重心后移。负跟鞋也是一个简单有效的方法，在矫正姿势的同时帮助缓解腰痛。负跟鞋在欧美国家被称为“地球鞋”，在日本尤为普及，特别受到腰痛患者的欢迎。在国内，部分三甲医院也有售卖，可以向专家咨询。

针对长时间对着电脑工作可能导致腰痛的问题，专家建议长时间久坐的患者要适时站起来活动身体，避免长时间保持同一姿势。同时也要注意保持正确的坐姿和适当调整工作环境，避免长时间受到电脑辐射的影响。

除了以上的建议，患者还可以考虑采用中医外敷等治疗方法来缓解症状。但无论采用何种治疗方法，都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。对于长期对着电脑工作引发的腰痛问题，患者应重视并及时就医检查治疗。

患者的脊椎疼痛需要重视并就医检查以确定病因。在医生的建议下进行治疗和康复是关键。同时也要注意日常生活中的姿势调整和适度运动来预防腰痛的发生。希望患者能够早日恢复健康。