苹果醋能预防高血压吗

高血压 2025-07-25 13:16高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 潜在作用机制

  • 苹果醋中的醋酸可促进血管舒张,间接降低血压;钾离子能帮助排出体内多余钠盐,减少钠潴留。
  • 果胶成分可延缓肠道对脂质的吸收,辅助调节血脂,对心血管健康有益。
  • 2. 研究数据

  • 部分试验显示,每日饮用15-30ml苹果醋8周后,血压平均下降6.9-10mmHg,但个体差异较大。
  • 目前研究样本量较小,且不能替代药物治疗。
  • 3. 注意事项

  • 适量饮用:建议每日不超过100ml,稀释后餐后饮用,避免刺激胃黏膜。
  • 选择无糖产品:含糖苹果醋可能影响血糖和血压控制。
  • 综合管理:需配合低盐饮食、运动等健康生活方式。
  • 高血压患者可适量饮用苹果醋作为辅助手段,但不可擅自停药。若血压异常或出现胃部不适,应及时就医。

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