高血压病人怎样吃虾仁

1. 烹饪方式

2. 摄入量控制

3. 搭配建议

4. 特殊注意事项

虾仁富含优质蛋白和镁、钾等矿物质，对心血管有益，但需注意新鲜度，变质虾仁可能引发胃肠不适。日常建议通过清蒸虾仁、砂锅百合虾仁等健康菜谱摄入。

保持低盐饮食（每日盐摄入＜5克）并定期监测血压，才能更有效控制高血压。