草莓吃多了会高血压吗

1. 降压机制

草莓富含钾（每100克含153毫克）和花青素，钾能促进钠排出、平衡电解质，花青素则通过抗氧化作用改善血管弹性。研究显示，连续8周每天摄入50克冻干草莓可使收缩压平均下降3.5%。

2. 食用建议

3. 注意事项

草莓虽有益，但不能替代降压药物。需结合低盐饮食和健康生活方式。65岁以上老年人可选择成熟度适中的草莓切块食用。

需警惕的水果

高血压患者应避免西柚（影响药物代谢）和高糖水果如葡萄，但草莓不在此列。