高血压不可以做俯卧撑吗

1. 血压控制情况

若血压稳定在正常范围（如Ⅰ级高血压且控制良好），可尝试低强度俯卧撑；若血压未达标（如≥160/100mmHg），应避免此类运动。

2. 运动形式调整

<富媒体流组件>

3. 替代运动推荐

更安全的运动包括：

4. 风险警示

剧烈俯卧撑可能诱发心脑血管，尤其存在动脉硬化者需谨慎。运动前后应监测血压，出现头晕等不适立即停止。

综上，高血压患者需在医生指导下评估后决定是否进行俯卧撑，优先选择风险更低的运动方式。