高血压三种降压食物 高血压三种降压食物有哪些

1. 高钾食物

钾能促进钠排泄，调节血管压力。推荐：

2. 富含叶酸的食物

尤其适合H型高血压患者，可降低同型半胱氨酸水平：

3. 低盐高钙食物

钙能稳定血管平滑肌收缩：

其他有益成分：

需避免高盐、高脂及红肉（每周建议≤2两）。饮食需结合个体情况调整，严重者应遵医嘱。