煮什么水果对高血压好处

1. 苹果煮水

苹果富含果胶和多酚类物质，煮水后更易释放活性成分。可搭配丹参或荷叶煮汤，有助于增强血管弹性、改善血液黏稠度。

2. 山楂煮水

中医认为山楂具有活血化瘀作用，简单煮沸后饮用可能辅助调节血压，且成本较低。

3. 香蕉加热食用

香蕉中的钾离子在加热后更易吸收，可打成奶昔或微烤后食用，帮助平衡体内钠钾水平。

4. 柚子茶

柚子含丰富维生素P和钾，煮茶后饮用可辅助降压，但需注意避免添加过多糖分。

注意事项：

其他推荐可尝试的水果包括蓝莓（抗氧化）、蔓越莓（改善血管功能）等。