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妊娠期高血压少吃水果吗

高血压 2025-07-31 12:47高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 水果选择原则

  • 优先选择含钾丰富的水果（如香蕉、橙子、猕猴桃），有助于对抗钠离子对血压的影响。
  • 避免高糖水果（如榴莲、荔枝、龙眼），以防血脂和血压波动。
  • 慎食寒凉性水果（如柿子、山楂），可能诱发宫缩。

    • 2. 每日摄入量

  • 推荐控制在200-350克，约1个苹果或1串葡萄的量。
  • 可分多次食用，避免一次性摄入过多糖分。

    • 3. 搭配与注意事项

  • 与低盐饮食结合，每日盐摄入不超过6克。
  • 避免榨汁饮用，直接食用可保留膳食纤维。
  • 过敏体质者需避开芒果、菠萝等易致敏水果。

    • 4. 其他饮食建议

  • 增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）和钙的摄入。
  • 减少腌制、油炸食品，烹饪多用蒸煮方式。

    • 若血压持续偏高，需及时就医并遵医嘱用药。

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