吃鱼油能缓解高血压吗

1. 作用机制

鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）可通过扩张血管、降低血液粘稠度、改善血脂代谢（如减少甘油三酯）等方式间接辅助血压控制。研究表明，每日摄入2-3克ω-3脂肪酸可使收缩压平均降低约2 mmHg，尤其对高血压、高血脂或老年人群效果更明显。

2. 局限性

3. 使用建议

若血压持续偏高，应及时就医，在医生指导下制定综合治疗方案。