治疗高血压的三个办法是

1. 控制体重与饮食管理

2. 改善生活方式

3. 科学医疗干预

需注意：对于血压≥140/90mmHg或伴有并发症者，应及时就医。多数患者通过综合管理可使血压逐步改善，部分甚至可恢复正常。