脑梗高血压不吃盐可以吗

高血压 2025-08-06 21:22高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 每日盐摄入标准

世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过6克（约一啤酒瓶盖），包括食盐、酱油、腌制食品等含钠食物。完全不吃盐可能导致电解质紊乱，出现水肿、心慌、厌食等症状。

2. 低盐饮食的核心原则

避免高盐加工食品（如咸菜、腊肉、挂面、薯片）

烹饪时用控盐勺，逐步减少用盐量

警惕“隐形盐”：味精、蚝油、酱油等调味料也含钠

3. 脑梗患者的饮食要点

需同时控制脂肪和糖分：减少动物内脏、油炸食品，增加鱼类、豆类、粗粮

多吃新鲜蔬果（如、苹果）补充维生素C，保护血管弹性

4. 常见误区提醒

单纯戒盐不能替代降压药治疗

高血压的诱因复杂，需综合控制高脂、高糖饮食

若需具体食谱建议或控盐技巧，可进一步扩展讨论。