老公高血压吃什么水果好

1. 苹果

富含钾元素和果胶，能促进钠盐排出、降低胆固醇，建议连皮食用以获取更多膳食纤维。

2. 香蕉

钾含量极高（每100克含钾330-472毫克），可对抗钠离子对血压的影响，每天1-2根为宜。

3. 柚子

高钾低钠，含维生素P和类胡萝卜素，有助于软化血管和抗氧化。

4. 猕猴桃

维生素C和钾含量丰富，可减少动脉硬化风险，但需注意部分研究提示其可能刺激血管。

5. 蓝莓/蔓越莓

含花青素和多酚类物质，能保护血管健康，改善血液循环。

需谨慎食用的水果：

建议：每日水果摄入量控制在200-350克，优先选择新鲜应季品种，在两餐之间食用。