高血压每天几点测最好呢

1. 清晨时段（6:00-10:00）

这是人体血压的第一个高峰，晨起后交感神经兴奋性上升，心肌收缩力增强，血液流速加快，此时测量可判断降压药是否有效抑制清晨高血压。建议起床后排空尿液、15分钟后测量。

2. 下午时段（16:00-18:00）

身体经历长时间活动后代谢加速，血液循环达到第二个高峰，此时测量能反映日间血压波动情况。部分指南建议在16:00-18:00间测量。

3. 睡前时段（22:00左右）

睡前测量有助于发现夜间高血压或反杓型血压，避免夜间突发心脑血管。需注意测量前静息5分钟以上。

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其他注意事项：

- 动态监测建议选择1-2周内的一天进行多次测量（如晨起、下午、睡前）以观察趋势。