高血压捋中指 高血压中指按摩

一、核心按摩手法

1. 捏揉中指两侧

用拇指和食指捏住中指两侧（靠近食指侧为高压反射区，靠近无名指侧为低压反射区），从指尖向指根单向推揉，每侧做81次。男性建议先左后右，女性先右后左。

2. 点按中冲穴

中指指尖的中冲穴是心包经关键穴位，每天点按3-5分钟可通心脉、调节血压。

二、辅助增效方法

三、注意事项

1. 按摩需长期坚持，7天可见初步效果

2. 不可替代药物治疗，严禁擅自停药

3. 力度以轻柔渗透为宜，避免过度刺激

建议结合健康饮食（如醋泡花生）和规律作息共同调理。若出现头晕等急症，可立即刮拭耳后凹陷处30次应急。