高血压可以吃牦牛奶粉不

高血压 2025-09-16 13:43高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 适宜性分析

牦牛奶粉富含不饱和脂肪酸（如α-亚油酸和亚油酸），有助于促进脂肪代谢、清理血脂，且其血糖生成指数较低（20.7），对血糖影响较小。

牦牛奶中的钙、钾等微量元素可辅助调节血压，酪蛋白水解物还可能抑制血管紧张素转换酶（ACE）活性，具有潜在降压作用。

2. 饮用建议

控制量：每日建议100-200ml，避免过量摄入脂肪。

选择类型：优先选低脂或脱脂牦牛奶粉，减少饱和脂肪负担。

饮用时间：避免与降压药同服，间隔至少1小时，以防影响药效。

3. 饮食搭配

结合低钠、高钾饮食（如香蕉、），并搭配鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

避免高盐、高糖食物及酒精，以防抵消牦牛奶的益处。

注意事项：严重高血压或合并其他疾病者，建议咨询医生后饮用。